si son poco los kilos a perder va bien ese ritmo, ya que si es más rápido corres el riego de que no cubras lo que el cuerpo necesite, sino es ajustar al mínimo las calorías y un poco de actividad de fuerza se constante un mes y vas a ver qué hay un buen cambio no solo estético sino a nivel salud
09 Jan 21 oleh anggota: elpibetigre
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10 Jan 21 oleh anggota: breendd.76
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estas haciendo actividad física? a veces no se nota la diferencia en la balanza porque se cambia grasa por músculo
15 Jan 21 oleh anggota: anivillanita
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Venís bajando lo correcto, son 500 gramos x semana lo recomendado. En un mes 2 kilos... si es así perderás grasa solamente y no músculo
15 Jan 21 oleh anggota: jazminmedinaaa
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agrega ejercicio mínimo 3 veces a la semana 40min el déficit ayuda cuando hay mucha grasa luego va costando más
15 Jan 21 oleh anggota: maii93
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Ahh bueno gracias me animaron.. porque pensaba que era poco
16 Jan 21 oleh anggota: breendd.76
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hace cardio de 3 a 5 veces a la semana. mas lo q venis haciendo vas a estar perfecta en 2 a 3 meses mas. yo baje 10 en dos meses en deficit calorico y ejercicio. ánimo
23 Jan 21 oleh anggota: ClaudioDavid
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Hola! en mi caso hago zumba con pesas todos los días una hora y media excepto el domingo (descanso). Podés encontrar videos de zumba en Youtube y si tienes un espacio en tu casa, patio o algún sitio podés hacerlo sin problema alguno. Bajo aprox 1 kilo por semana haciendo también un déficit calórico por día de 500 calorías menos a lo que me toca comer. Espero te sirva, un abrazo!!
23 Jan 21 oleh anggota: meluchanett
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Baja más calorías y/o aumentá tu gasto diario.
23 Jan 21 oleh anggota: El Titán Encadenado
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Tan poco comes en el día?
23 Jan 21 oleh anggota: Morelia C
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Un dieficit de 500 quiere decir q resta 500 de su gasto diario, ponele gasta 2000 come 15000
23 Jan 21 oleh anggota: jazminmedinaaa
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