Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3127 kkal
|
Lemak: 98,42g | Prot: 194,51g | Karb: 359,16g.
Makan Pagi: Vilsa Orange, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Brunch Blütenhonig . Makan Siang: Banane. Makan Malam: Kartoffelbrot, REWE Bio Bergkäse, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Senf, Herta Finesse Putenbrust, Altenburger Ziegenfrischkäse, Milfina Kräuterbutter, Golden Toast Butter Toast. Camilan/Lainnya: Herta Finesse Putenbrust, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, DM Bio Hafer Drink Vanille, Harter Parmesan, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Banane, Milsani Deutsche Markenbutter, REWE Bio Ziegenfrischkäse, Golden Toast Butter Toast, Gummibärchen, Aerzener Apfelkuchen, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss. lagi...
|
|
3228 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 19,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Witsel85
|