Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1833 kkal
|
Lemak: 75,97g | Prot: 82,81g | Karb: 218,79g.
Makan Pagi: Diospiro, Maçã, Meia de Leite, Favorina Mini Marzipan Butter Stollen. Makan Siang: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Malam: Beterrabas, Alface, Farinha Branca, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Chourição Fatiado, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Amêndoas, Mangas, Ovo, Cenouras, Azeitonas Pretas. Camilan/Lainnya: Abacaxi, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2859 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|