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Pra fechar o terceiro treino da semana. Rala que rola!
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1941 kkal
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Lemak: 77,54g | Prot: 97,29g | Karb: 214,12g.
Makan Pagi: Ritter Geléia de Laranja, Yoki Aveia em Flocos, Serramar Iogurte. Makan Siang: Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Camil Arroz Integral. Makan Malam: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Zaffari Pastel de Carne Assado , Chicken Nuggets, Prato Fino Arroz Integral (15g). Camilan/Lainnya: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Italac Leite, Mãe Terra Cacau em Pó, Fortaleza Bolacha Água e Sal. lagi...
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2170 kkal
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Latihan:
Gym - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Nilton139
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