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heute vormittag 5,5 km Joggen inkl Hanteltraining
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1877 kkal
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Lemak: 62,01g | Prot: 45,99g | Karb: 255,96g.
Makan Pagi: Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orangen-Mangosaft, Nutella, Weizenbrötchen, Lemon, Margarine, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zucker, Espresso, Quark Magerstufe. Makan Siang: Schokoladenpudding, Rinderbrühe, Roter Tafelwein, Coca-Cola, Schoko Plätzchen, Zucker, Espresso, Gourmet-Sahne-Meerrettich, Gemischter Salat mit Dressing, Lammbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Schweinebraten, Honiggurken, Weizenbrötchen, Norvind Esrom, Zucker, Kaffee (Espresso), Halbfettmargarine, Minis Erdbeere, Mettwurst, Bäuerliches Kernig & Saftig. Camilan/Lainnya: Zucker, Espresso, Muffins mit Apfelstückchen Low Fat 30. lagi...
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2532 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 43 menit, Istirahat - 12 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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