|
8 de enero 2021
|
1173 kkal
|
Lemak: 48,13g | Prot: 67,65g | Karb: 115,57g.
Makan Pagi: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. Makan Siang: Aceite de Girasol, Cebolla Frita, Lucchetti Coditos, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Makan Malam: Granix Galletas Salvado, Natura Aceite Puro de Girasol, Huevo Duro. Camilan/Lainnya: Azúcar, Café con Leche Descremada, Café. lagi...
|
|
4121 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Latihan Perut - 1 jam, Tari (Tari Keseimbangan) - 20 menit, Squats - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 47 menit, Lari - 14,5 km/jam - 23 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan cristianbus
|