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lm 2345 em 1730 17h45min 30min sw00 00kt
KF 25,95 Kg 23,59
KM 34,3 Kg 31,18
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 100,5 Q 1,055
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2101 kkal
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Lemak: 73,28g | Prot: 90,34g | Karb: 265,87g.
Makan Pagi: Leinöl, Kaufland Walnüsse, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane. Makan Siang: Harry Roggenvollkornbrot, Kartoffelsuppe. Makan Malam: K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Das Volle Korn Katen, Ingwer, Zwiebeln, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Sauerkraut, Rote Paprika, Olivenöl. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl, Magerquark, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Orangen, Möhren, Farmer Paranusskerne, Äpfel. lagi...
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2397 kkal
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Latihan:
rad - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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