|
Всем привет!
Своё ПП начала с 7.12.20.
Моя цель первоначально была, сбросить вес до 11.01.21 до 65кг, но в идеале мечтаю о цифре 54! Приятно замечать, когда у тебя что-то получается.
Глядя на все ваши рецепты, идеи, и в целом достижения над собой, дают мне сил и мотивацию работать дальше со своим телом!
В общем, жду 11 января, корректирую ещё свои 300гр, а затем медленно, но верно двигаюсь к цифре 60. Удачи всем!
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1207 kkal
|
Lemak: 48,91g | Prot: 67,84g | Karb: 126,92g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ne Moloko Миндальное Молоко, Пятерочка Киви, Активия Биопродукт Творожно-Йогуртный, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Сладкий Красный Перец, Морковь, Зеленый Лук, Sen Soy Teriyaki, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы. Makan Malam: Сладкий Красный Перец, Морковь, Зеленый Лук, Sen Soy Соус Терияки, Макфа Гречневые Макароны, Пикник Салат из Печени с Овощами. Camilan/Lainnya: Творожная Запеканка с Манкой, Vegan Food Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Творожная Запеканка с Манкой. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|