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PRIMER DIA EN FATSECRET EN MI PERFIL ESTA EL VERDADERO POSTEO. GRACIAS
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1725 kkal
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Lemak: 51,39g | Prot: 137,86g | Karb: 180,21g.
Makan Pagi: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Yogur Bebible Yogs, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Nueces. Makan Siang: Nuggets de Pollo, Huevo Duro, Merluza al Horno o a la Parrilla. Makan Malam: Banana, Agua, Nutrilab Pre Entreno, HTN XT Gold Protein. Camilan/Lainnya: Limonada, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Lechuga, Tomate y Salsa. lagi...
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Definir = perder grasa con la menor pérdida de músculo posible (Estar en déficit calórico+ejercicio). Para ganar músculo precisás estar en superávit calórico, lo contrario a lo anterior.
Yo en tu caso, cómo tenés poca grasa, entraría en una fase de volumen para ganar músculo o sea estar en superávit, buen aporte proteico y entrenamiento acorde. Seguramente con buenos estímulos te van a crecer los músculos y si lo hacés bien al superávit, parecerás más definido también.
07 Jan 21 oleh anggota: 0rnitorrinco
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07 Jan 21 oleh anggota: Keycarvajal
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Es posible perder peso y a la vez ganar masa muscular así lo ha demostrado un reciente estudio, te recomiendo ver algunos videos de Buff academy ahí podes buscar este estudio y también recibir respuestas a tus preguntas tanto para la rutina como para la dieta
07 Jan 21 oleh anggota: Seba~
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Los viajes en el tiempo son posibles también. Muchos intentan ganar músculo y perder grasa a la vez y terminan igual a como empezaron. Por eso los culturistas (naturales) entran en fases, se dedican a una primero y después a otra, seguro y eficiente 🤗
07 Jan 21 oleh anggota: 0rnitorrinco
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Muchas gracias Orni y Sebas !!!
08 Jan 21 oleh anggota: AgusFit.
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Sejarah Berat Badan AgusFit.
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