|
наконец добралась до зала. общая тренировка на 1500 ккал
|
1169 kkal
|
Lemak: 52,40g | Prot: 50,70g | Karb: 103,88g.
Makan Pagi: Миндаль, Кофе с Молоком, Пшеничная Каша. Makan Siang: Арахисовая Паста, Сыр Рикотта, Икра Красная, Хлебец, Яйцо. Makan Malam: Миндаль, Холодец, Красное Столовое Вино, Nestle Nesquik Злаковый Батончик . Camilan/Lainnya: Winway Сушеный Кумкват. lagi...
|
|
 Komentar
За 40 минут спалить 1200++ ккал на беговой дорожке не реально )))
07 Jan 21 oleh anggota: e.krejch
|
07 Jan 21 oleh anggota: kikabz1982
|
Поддерживаю первый комментарий, столько спалить калорий невозможно. Что-то не то пишет тренажер, возможно поломан. А насчет тренировки это Вы молодец и пример для подражания 👍
07 Jan 21 oleh anggota: juli160988
|
за час пробегал 10 км , на скорости 10-11 на беговой дорожке , получалось 620-670 калорий , Беговая дорожка precor
07 Jan 21 oleh anggota: Иван1120
|
элипс 30 км с наростающим сопротивлением до максимума 500 ккал (мой вес 46,5)
07 Jan 21 oleh anggota: unicorns in head
|
не знаю верно или нет, но бегала с подьемом
08 Jan 21 oleh anggota: kikabz1982
|
протестировать другой тренажер к сожалению смогу после 25.01:((( у нас в Украине локдаун. Буду пробовать бегать на улице, хотя скажу честно в холодную пору года бегала давно.
08 Jan 21 oleh anggota: kikabz1982
|
На тренажёре нужно ещё выставить вес, рост и датчиком пульса пользоваться, тогда будет более-менее картина. Может в предустановках стоит какой-то мифический человек весом 90 кг, вот он и считает..
08 Jan 21 oleh anggota: Slimline2017
|
кто в эту пору бегает по улице? хочу попробовать. как лучше одеваться?
08 Jan 21 oleh anggota: kikabz1982
|
Вниз - одни лосины, сверху- топ для груди, синтетическая кофточка лонгслив (термо если есть, только не хлопок), ветровка, перчатки, на голову - если есть ободок на уши или баф. Дома попрыгать, размять суставы - голень, колени, тазовые и выбегать. Первый км свежо, дальше рабочая температура тела или даже жарко.
08 Jan 21 oleh anggota: Slimline2017
|
Ой, уф. Ну и я из Киева, у меня ~0 за бортом. А вы?!!!)
08 Jan 21 oleh anggota: Slimline2017
|
slimline2017 из Киева. Спасибо. Попробую завтра побегать.
08 Jan 21 oleh anggota: kikabz1982
|
🤝есть какие-то часы или трекер? Можно скачать на телефон Adidas running, если нет
08 Jan 21 oleh anggota: Slimline2017
|
08 Jan 21 oleh anggota: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kikabz1982
|