lm 2345 em 1730 17h45min 30min sw00 00kt KF 26,02 Kg 23,76 KM 34,3 Kg 31,32 wthr 0,582 Vis 11 T 106 H 100,5 Q 1,055
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2192 kkal
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Lemak: 81,85g | Prot: 95,14g | Karb: 268,39g.
Makan Pagi: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Kaufland Walnüsse. Makan Siang: Brokkoli, Ja! Lachsfilets, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, K-Classic Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Rote Paprika, Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Florette Rucola, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Farmer Paranusskerne, Möhren, Äpfel, Orangen. lagi...
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2390 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 50 menit, rad - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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