Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1146 kkal
|
Lemak: 75,91g | Prot: 69,90g | Karb: 38,60g.
Makan Pagi: Nutrawell Nutritional Yeastwell, Heinz Maionese, Café Brasileiro Café, Melitta Café sem Açúcar, Qualitá Ovo tipo Extra Branco. Makan Siang: Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Rainha Costelinha Suína, Spoleto Abobrinha Cozida, Walmart Patinho em Bife, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Naturovos Ovo Vermelho, Qualitá Tomate Cereja, La Vita Salada Verde. Makan Malam: La Vita Salada Verde. Camilan/Lainnya: Vida Leve Carne de Panela, Tropeira Bacon em Cubos, Spoleto Abobrinha Cozida, Homemade Mel, Café Brasileiro Café, Cantaloupe (Muskmelon), Papaya. lagi...
|
|
1054 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Berenang (Lambat) - 30 menit, Apple Health - 21 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jess.luana
|