|
Ik snap er niets van. Het na effect van de kerstvakantie of zo?
Ik hou me overal netjes aan. Al heb ik wel iets meer gesnackt. Daar mekaar beter op letten dan. En verder gewoon volhouden., ik beweeg genoeg, eet gezond en mager én gevarieerd en drink deze maand geen alcohol. Moet goed komen toch?
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1398 kkal
|
Lemak: 68,32g | Prot: 62,80g | Karb: 127,40g.
Makan Pagi: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Halfvolle Melk, Wasa Cracker Sesam, Kaas, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Aldi Yorkham. Makan Siang: AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Pindakaas, Calvé Pindakaas (15g), AH Meerzadenbrood, Gekookt Ei, AH Verse Pureersoep Tomaat Oregano. Makan Malam: AH Risotto Aspergetips Mascarponesaus. Camilan/Lainnya: AH Snoepgroente Tomaat , AH Snoepgroente Komkommer, AH Snoepgroente Paprika. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|