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Hola chicxs!! Veis que tengo kiwi. Se que esta muy bueno, pero esque estoy llenisima.Tambien he comido 15g de trigo de espelta, 12g de copos de avena, y 200ml de leche entera. Y luego esto son 70g de kiwi. En total casi 300kcal. Se que son demasiadas kcal.
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1170 kkal
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Lemak: 49,34g | Prot: 58,53g | Karb: 122,13g.
Makan Pagi: Kiwi, Deliplus Fibra 24 H., Leche Entera, Hacendado Trigo Espelta 0% Azucares Añadidos, Brüggen Copos de Avena. Makan Siang: Agua, Hacendado Lentejas Cocidas, Nueces, Melón. Makan Malam: Fresas, Hacendado Semillas de Chia, Tortilla Francesa, Nueces. Camilan/Lainnya: Deliplus Fibra 24 H., Hacendado Leche Entera. lagi...
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 Komentar
por que comes tan poco? ten cuidado
07 Jan 21 oleh anggota: gordita1998
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Hola Sara, 300 Cal está bien, tirando a bajo, para un desayuno. Veo que sueles comer menos de 1000 Cal al día, que es muy poco, y que tu objetivo es pesar 36 Kg. ¿Por qué ese peso?
07 Jan 21 oleh anggota: EvaSieteTres
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Lo que pasa es que de desayuno como poco, pero hoy de comida he comido 690kcal
07 Jan 21 oleh anggota: Sara Irisarri
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Sara, de verdad quieres pesar 36kg?
07 Jan 21 oleh anggota: EvaSieteTres
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Si, esque estas navidades he subido mucho de peso.
07 Jan 21 oleh anggota: Sara Irisarri
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Cuánto mides? 36 kg solamente sería razonable si no llegas a 1,40m de altura.
07 Jan 21 oleh anggota: EvaSieteTres
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36Kg midiendo 147, si, soy bajísima, pero es por naturaleza
07 Jan 21 oleh anggota: Sara Irisarri
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No eres alta, pero en cualquier caso 36Kg parece poquito. Cuídate y no te obsesiones por bajar rápido, por favor, lo mejor es comer sano y en un déficit moderado, porque es sostenible a medio y largo plazo.
07 Jan 21 oleh anggota: EvaSieteTres
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Lo que pasa es que estoy estreñida,y entonces quiero comer menos, para hincharse menos.
07 Jan 21 oleh anggota: Sara Irisarri
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cuida el desorden alimenticio que tienes con un profesional YA!!!!!
07 Jan 21 oleh anggota: pordios
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Pues cuanto menos comas, menos irás al baño y peor te sentirás. En cuanto metes más comida, sana por supuesto, se activa el metabolismo y todo empieza a funcionar como debe. Estoy segura que gran parte del peso que has subido estas navidades son líquidos y otros desechos retenidos que con tan poca gasolina tu cuerpo no es capaz de eliminar
07 Jan 21 oleh anggota: simplifitca
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Gracias a todos!!
Comeré un poquito más para así intentar hacer del vientre (cagar) más fácilmente.
07 Jan 21 oleh anggota: Sara Irisarri
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No estoy enferma, tranqui.
Esque de desayuno suelo comer 250-300kcal, pero de comida como 600-700kcal y de cena 250-400kcal
09 Jan 21 oleh anggota: Sara Irisarri
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Sejarah Berat Badan Sara Irisarri
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