Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1810 kkal
|
Lemak: 33,62g | Prot: 95,00g | Karb: 287,66g.
Makan Pagi: Cuscuz (Cozido), Adoçantes, Café (Infusão), Suco de Couve com Limão. Makan Siang: Legumes Cozidos, Suco de Maracujá, Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Fortaleza Bolacha Água e Sal, Suco de Maracujá. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan michellysores39
|