Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1301 kkal
|
Lemak: 31,68g | Prot: 98,11g | Karb: 162,84g.
Makan Pagi: Pie de Limón, Colun Leche Descremada en Polvo, Iron Plant Natural Soy Supro Protein, Quaker Avena Tradicional (30g). Makan Siang: Lechuga, Zanahoria, Tomates, Cebollas, Papa Cocida, Merluza. Makan Malam: Mayonesa, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Choclo Grano, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Camilan/Lainnya: Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Iron Plant Natural Cacao Supro Protein, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Plátano. lagi...
|
|
1890 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamib.30
|