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lm 2345 em 1700 17h15min 30min sw00 00kt
KF 26,60 Kg 24,23
KM 34,0 Kg 30,97
wthr 0,591
Vis 11
T 107,5
H 101 Q 1,064
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2380 kkal
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Lemak: 94,67g | Prot: 81,84g | Karb: 296,99g.
Makan Pagi: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leinöl, Kaufland Walnüsse, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane. Makan Siang: Gut & Günstig Kartoffelsuppe, Gut & Günstig Roggenvollkornbrot, K-Classic Wiener Würstchen. Makan Malam: Champignons Frisch, Zwiebeln, Milfina Butter, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Orangen, Äpfel, Möhren, Farmer Paranusskerne. lagi...
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2407 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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