Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2014
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2078 kkal
|
Lemak: 103,89g | Prot: 82,83g | Karb: 206,31g.
Makan Pagi: Olza Prince Polo (36g), Oscypek. Makan Siang: Mlekovita Ser Gouda, Polędwica Sopocka, Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło, Lidl Bułka Pszenna. Makan Malam: Masło, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ser Gouda, Bułka Kajzerka. Camilan/Lainnya: Jabłko, Herbatniki, Lajkonik Paluszki. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zenon44
|