Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1444 kkal
|
Lemak: 49,72g | Prot: 54,50g | Karb: 177,88g.
Makan Siang: BonCabe Boncabe, Gloria Abon Ayam, Soto Ayam, Padamu Bihun Jagung, White Rice, Boiled Egg. Makan Malam: Apple. Camilan/Lainnya: Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Beng-Beng Beng-Beng, Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Farhan Riswandha Jhuswanto
|