Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1056 kkal
|
Lemak: 29,70g | Prot: 69,23g | Karb: 125,75g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Roti Gandum, Putih Telur Matang. Makan Siang: Labu Dimasak, Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Labu Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Garuda Rosta Kacang Panggang, Siantar Top Go! Potato, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener. lagi...
|
|
1507 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 18 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|