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Almoço
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1315 kkal
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Lemak: 41,64g | Prot: 126,65g | Karb: 115,27g.
Makan Pagi: Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Mexido. Makan Siang: Salada Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Fava. Makan Malam: Mãe Terra Cacau em Pó, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Sementes Chia Secas, Kiwi. lagi...
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Sejarah Berat Badan Sarakrato
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