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lm 2345 em 1730 17h45min 25min sw00 00kt
KF 26,49 Kg 24,05
KM 33,9 Kg 30,78
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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2401 kkal
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Lemak: 82,24g | Prot: 99,65g | Karb: 314,18g.
Makan Pagi: Milbona Joghurt 0,1%, Banane, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Kaufland Walnüsse. Makan Siang: Edeka Mischgemüse, Rapsöl, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Sauerkraut, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Farmer Paranusskerne, Möhren, Äpfel, Orangen. lagi...
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2300 kkal
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Latihan:
rad - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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