|
sarapan jam 10, soalnya inttermitten fasting yg jndela makan 8 jam, defisit kalori jg, workout juga, yakin body goals 2021 !
|
1665 kkal
|
Lemak: 72,63g | Prot: 82,00g | Karb: 176,41g.
Makan Pagi: Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Makan Siang: Rambutan, Roti, Nutella Selai Coklat. Makan Malam: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ceker, Finna Sambal Pedas, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Nutella Selai Coklat, Roti. lagi...
|
|
 Komentar
04 Jan 21 oleh anggota: feliana purnamasari
|
Wah kk IF jg ya. . Sering bagi resep makanan hariannya dong kak. Ak jg IF
04 Jan 21 oleh anggota: merrymerci
|
sambelnya menggoda bgt kak
05 Jan 21 oleh anggota: retnopuspita9
|
Feliana : semangat jg kak
Merrymerci : kadang kelupaan jg kak buat fotoinnya hihii, ak makannya apa aja sih kak
Retno : sambal terasi kak wkwk
05 Jan 21 oleh anggota: rizhaayu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizhaayu
|