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Hola a todos!!
Si alguien está leyendo esto, espero que me respondais. Yo me estriño (estreñir) mucho, y pues gente me ha dicho que la fibra es buena para hacer del vientre (cagar) y yo estoy comiendo alimentos con fibra, pero no me está funcionando.
Como kiwis, cereales de espelta, fresas,...que supuestamente tienen fibra, pero yo sigo estreñida.
¿La fibra es buena para hacer del vientre (cagar)?
Y si eso es verdad, ¿Me podéis decir alimentos/comida que tengan mucha fibra?
Y si la fibra NO es buena ¿Me podéis decir que es bueno y qué alimentos son buenos para hacer del vientre (cagar)?
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1098 kkal
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Lemak: 31,88g | Prot: 36,92g | Karb: 170,75g.
Makan Pagi: Kiwi, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Leche Entera, Hacendado Trigo Espelta 0% Azucares Añadidos. Makan Siang: Fresas, Caqui, Nueces, Macarrones. Makan Malam: Agua, Melocotones, Hacendado Croquetas de Espinacas, Auchan Croquetas de Carabinero. Camilan/Lainnya: Hacendado Leche Entera, Agua. lagi...
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995 kkal
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Latihan:
Ejercicio diario - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
come también espárragos y deja por un tiempo los plátanos. la fibra sin agua no limpia, es necesario que bebas mucho agua. yo he descargado una aplicación que me recuerda que beba agua cada hora, un buen vaso cada hora
05 Jan 21 oleh anggota: Juanón
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mi novia le pasaba lo mismo,le descargué una app para recordarle beber agua,y no llegaba a los 2 litros diarios,en una semana iba suave como la seda.
05 Jan 21 oleh anggota: ares j.p
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La fibra funciona bien con suficiente agua(a más fibra que comas más agua debes beber) . Bebe más agua y come más verduras (son ricas en fibra y agua) si el problema persiste consulta a un especialista en lugar de preguntar por Internet 😩
Podrían ser factores psicológicos, intolerancias, etc
De todas formas te dejo un video que habla sobre ir al baño muy interesante e informativo
https://www.instagram.com/p/CGndGcci5Ml/?hl=es
05 Jan 21 oleh anggota: PYSTO
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Espinacas y verduras y toma magnesio o agua con un poco de sal rosa, seguramente tienes deshidratación.
05 Jan 21 oleh anggota: dani_and
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Muchísimas gracias!! 😘😘
Espero que los métodos me funcionen y no tener que ir al médico.
05 Jan 21 oleh anggota: Sara Irisarri
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Sejarah Berat Badan Sara Irisarri
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