|
И так, сегодня был 1 день яичной диеты Магги✨
Завтрак : 2 яйца на сковороде без масла и половина апельсина, кофе с молоком и сах. замом - сначала я подумала что это сытно и мне до обеда точно хватит, но через час стало голодно, я выпила ещё кофе, и 2 чая, голод не прошёл, я сходила прогулятся, с прогулки еле дошла домой... От голода трясло..
Обед - если бы не бабулин постный борщ со сметаной... Откинула бы ноги 😂 и по рациону докинула фрукт до насыщения в виде груши 😏 обед то что надо 👍 выпила кофе и была сытая часов 5..идеально😏
Ужин - бедро бескостное тушеное 300грамм с соевым соусом без сахара - ужин то мне зашёл 😏 после через 2 часа захотела сладкого, доела половинку апельсина
В итоге съела примерно на 1400калорий
Завтра посмотрю на отвес утром и продолжу данную диету со своими корректировками✖️
|
1390 kkal
|
Lemak: 68,65g | Prot: 92,28g | Karb: 101,76g.
Makan Pagi: Магнит Апельсин, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком, Льняное Масло. Makan Siang: Пятерочка Груша Конференция, Борщ с Говядиной, Простоквашино Сметана 20%, Кофе с Молоком, Лента Хлебушек Колосок. Makan Malam: Простоквашино Сметана 20%, Павловская Курочка Бедро Бескостное без Кожи . Camilan/Lainnya: Магнит Апельсин. lagi...
|
|