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Estava com 71 quilos, e com as festas de fim de ano fui para quase 75. Agora é levantar a cabeça e voltar para o foco..... 💪
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74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1066 kkal
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Lemak: 47,31g | Prot: 63,53g | Karb: 98,92g.
Makan Siang: La Vita Alface Americana, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Boa Mão Crepioca de Frango , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Camilan/Lainnya: Iogurte Natural (Leite Integral), Melão Amarelo, Thiani Pasta de Amendoim Integral com Mel e Chocolate Branco , Banana Prata. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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