Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 58,70g | Prot: 70,85g | Karb: 119,29g.
Makan Pagi: Air, Tong Tji Teh Hijau, Buah Pir. Makan Siang: Daging Kornet, Kanzler Singles Original, Royco Sup Krim Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Daging Kornet (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kanzler Singles Original, Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Krim Asam. Camilan/Lainnya: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Sate Kambing, Buah Pir. lagi...
|
|
1733 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, work out - 20 menit, Istirahat - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azizah hakim
|