Tanggal Mulai: 03 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 69 kg
05 Jul 22	81,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	83 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	83,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	84,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	85 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	85,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	86,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	66,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	67,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	67,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	66,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	66,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	66,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	67,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	67,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	67,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	67,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	67,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	68,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	68,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	68,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	68,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	69 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71,1 kg
14 Mei 18	68,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	69 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	69 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	70,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	71,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 80 kg
26 Agu 16	74,7 kg	Buruk
25 Agu 16	75 kg	Cukup Baik
04 Agu 16	75,2 kg	Buruk
29 Jul 16	75,5 kg	Buruk
22 Jun 16	76 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	76 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	76,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	77 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	77,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	77,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	77,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	77,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	78 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	80 kg	Tidak Berlaku