Jurnal Kay_po, 03 Jan 21

Вчера вес был 71,3кг (я не стала его записывать), сегодня 70,7кг. Вполне неплохо) Я, конечно, все записывала, но нормы бжу игнорила. И еще остались заготовки для оливье, и прочие вкусности. Буду все это доедать, но белок увеличивать до нормы.

---

1829 kkal

Lemak: 94,90g | Prot: 110,43g | Karb: 135,94g.   Makan Pagi: Fish House Сельдь по-Исландски Филе-Кусочки в Красновинной Заливке, Свекла с Чесноком и Майонезом, Хлеб Бородинский, Вкусвилл Сервелат с Индейкой и Говядиной, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Сыр Голландский, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%. Makan Siang: Вкусвилл Сервелат с Индейкой и Говядиной, President Сыр Мягкий Brie, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Fish House Сельдь по-Исландски Филе-Кусочки в Красновинной Заливке, Свекла с Чесноком и Майонезом, Хлеб Бородинский. Makan Malam: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Яичница (с Целым Яйцом), Свекла с Чесноком и Майонезом, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью. Camilan/Lainnya: Вкусвилл Сервелат с Индейкой и Говядиной, Сыр Голландский, ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Хлеб Бородинский, Оливье с Курицей, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. lagi...