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lm 2330 em 1600 15h15min 00min sw00 00kt
KF 25,86 Kg 23,74
KM 34,7 Kg 31,85
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,059
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2642 kkal
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Lemak: 95,33g | Prot: 108,57g | Karb: 330,94g.
Makan Pagi: Kaufland Walnüsse, Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane. Makan Siang: Edeka Mischgemüse, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Nudeln, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Babybel Mini Babybel Light, Gut & Günstig Lachsschinken, Rote Paprika, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Heringssalat, Sauerkraut, Rispentomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Florette Rucola, Top Mare Räucherlachs, Chicoree. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Orangen, Äpfel, Möhren, Farmer Paranusskerne. lagi...
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2299 kkal
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Latihan:
rad - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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