|
Tumisan no minyak no gula. sebenernya porsi kecil smua. berhubung di FS ini gk ada pilihan gram sesuai yaudah pake seadanya. Ini kisaran aja ,aslinya kalori nya lebih kecil 🤭😂
|
1653 kkal
|
Lemak: 36,40g | Prot: 90,77g | Karb: 247,59g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Tomat Ceri, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Jambu Kristal. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
saran si kak..mending jagung nya di skip aja..jagung termasuk karbo..kn karbo udah ada nasi.biar ngga double karbo.
01 Jan 21 oleh anggota: evaariana313
|
Iya kak , itu juga jagung cuma 1 sendok makan gak penuh 😁
01 Jan 21 oleh anggota: Natha73
|
tapi jagung seratnya tinggi
02 Jan 21 oleh anggota: khofifahpipo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natha73
|