|
فطور+غذاء محسوب السعرات الحرارية:رشتة مدهونة بزبدة البقر مع الخضر"لفت+جزر+القليل من البطاطا+حبوب حمص مسلوقة+رشة قرفة على الصحن للزينة وللمذاق+فخذ الدجاج بدون عظام وبدون جلد+مرق الدجاج+القليل من اللبن
|
1215 kkal
|
Lemak: 25,00g | Prot: 76,74g | Karb: 179,19g.
Makan Pagi: الشاي الأخضر. Makan Siang: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), زبدة غير مملحة, القرفة, بودرة الكاري, الفلفل الأسود, حمص مسلوق, الجزر, البصل, بطاطا, اللفت المطبوخ, diet house ryam رشتة. Makan Malam: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Soummam Fromage Frais Nature, الزيتون الأخضر, الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة, الخس الأخضر. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
صحيح انها وجبة ليست صحية بامتياز لكن عندما يتم اكل معجنات ثقيلة مثل الرشتة الكسكس التريدة .... وغيرها الاوجب التخلي عن الفطور الصباحي مع السناك والتحضير لعشاء جد صحي حتى لا يتم كسر الريجيم
01 Jan 21 oleh anggota: Lamia Randa 24
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lamia Randa 24
|