Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2021
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
882 kkal
|
Lemak: 23,68g | Prot: 23,42g | Karb: 145,40g.
Makan Pagi: Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Teh Herbal. Makan Siang: Nasi Putih. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sayur Lumpia, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ratna Nur
|