|
Bismillahirrahmanirrahim... Mengawali tahun baru dengan semangat olahraga terutama cardio ringan dengan strava. 2021 Please Be My Lucky Year. Aamiin Aamiin Allahumma Aamiin...
|
1443 kkal
|
Lemak: 57,50g | Prot: 78,33g | Karb: 159,16g.
Makan Pagi: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Makan Siang: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indomaret Emping Manis Pedas. Makan Malam: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Indomaret Emping Manis Pedas, Boiled Egg, Orange. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Green Tea. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wulanss28
|