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feliz! meta do JI batida, muito satisfeita com apenas duas refeições e um lanchinho.
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105,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 44,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
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1110 kkal
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Lemak: 57,22g | Prot: 94,92g | Karb: 56,10g.
Makan Siang: Tomates, Couve-Flor (Congelado), Ovo, Legumes Refogados, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Crepioca. Makan Malam: Salmão no Forno ou Grelhado, Mitsuwa Shoyu Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Shimeji na Manteiga. Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hershey's Special Dark 60% Laranja. lagi...
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berat badan stabil
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