Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2020
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74 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
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1918 kkal
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Lemak: 56,09g | Prot: 202,78g | Karb: 139,24g.
Makan Pagi: Italac Leite Desnatado, Prima Donna Queijo, Melão, Café, Ovo Cozido, Vagem Cozida. Makan Siang: Vapza Carne Seca, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Feijão Carioca Cozido, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Carne de Peru (Cozido, Assado). Camilan/Lainnya: Cacau Show Panetone Gotas de Chocolate, Friboi Patinho Moido Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne de Peru (Cozido, Assado), Café, Batata Inglesa Cozida, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. lagi...
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2486 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan hamerson
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