Jurnal Jus_tinee, 29 Des 20

Bonjour, Je pense qu'il faut d'abord prendre le temps d'identifier la cause, c'est à dire à quoi est dû la reprise de poids. Excès ? Situation de stress/nervosité... ou bien un régime alimentaire trop restrictif qui entraîne des pulsions incontrôlables. Les raisons peuvent être multiples. Une fois les causes identifiées, il s'agit à mon avis de se refixer un objectif réaliste, et de trouver du soutien sur des plateformes comme fatsecret :) Tenir un journal de bord fait beaucoup de bien ! Bon courage :)  

Merci !! Dans mon cas c’est suite à une année très compliqué, où mon rapport à la nourriture a été complètement detraqué (coucou les TCA). Ça va mieux, je suis prête à perdre un peu. Mais clairement pour retrouver un poids de forme faut que je perde 15 kilos au moins quoi... 

Coucou Justine, je suis tout à fait d'accord avec ce qu'a dit Greg, analyser la cause et s'y attaquer c'est la meilleure chose à faire. Et ça vient souvent de quelque chose dont on s'attendait pas (moi j'ai pris parce que je mangeais trop peu, en particulier trop peu de proteines !). Si tu as des TCA, essaie de retrouver un rapport sain avec la nourriture en premier je pense 🤔 Et surtout ne te restreint pas trop, car tu seras toujours à risque de tomber dedans ! Bon courage 😊 

Je pense qu’il faut apprendre à être bienveillant avec soi même. Si quelqu’un te dit qu’il a reprit du poids tu vas pas lui dire qu’il est nul ou quoi tu vas le réconforté et le rebooster bah tu as le droit au même discours. Perso j’essaye d’identifier pourquoi, je met des mots sur mes émotions et je me dis que demain est un autre jour et voilà 

Totalement d'accord avec Greg, Pample🌸 et Yona. Souvent on échoue aussi car on voudrait que notre perte se réalise en un clin d'oeil mais l'on sait pertinemment qu'il nous faudra un certain temps. Et cette idée d'une durée plus ou moins importante selon la perte nous décourage, surtout si la perte est importante. Alors plutôt que de se mettre une pression de malade avec des objectifs infaisables, c'est plus facile de se fixer des objectifs réalistes que l'on arrive à atteindre et qui nous encouragent à poursuivre sur ce nouveau chemin. Je suis avec toi, Justine.  

Oh merci pour tous vos super messages