|
korban defisit kalori baru 4 bulan
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1863 kkal
|
Lemak: 75,94g | Prot: 44,78g | Karb: 255,33g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Telur Puyuh, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Perkedel Jagung. Makan Malam: Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Mie Sedaap Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Durian. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
28 Des 20 oleh anggota: alyamuthia
|
Mantap... Jadi inspirasi banget nee
28 Des 20 oleh anggota: Jenk Cie
|
kok pda bs cpet2 bgt ya.....jd insecure am dietku deh...g bener nih ak nih
28 Des 20 oleh anggota: partinibaru19
|
1 hari berapa kalori kak ?
29 Des 20 oleh anggota: ayrincci
|
29 Des 20 oleh anggota: iampotat0
|
kerennn bagi tips nyaa dongg kak
29 Des 20 oleh anggota: hezzell
|
maaf ya temen temen baru bales aku masih makan nasi secentong tiap x makan, kalo kalori biasanya aku 1500 atau 1600 kalori perhari, wo nya chloe ting yang abs atau cardio SKWAD
29 Des 20 oleh anggota: erinamariyana
|
29 Des 20 oleh anggota: AINUS SALMA
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erinamariyana
|