Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2020
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1881 kkal
|
Lemak: 81,11g | Prot: 107,98g | Karb: 187,92g.
Makan Pagi: Pisang, Tempe Goreng Tepung, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Keripik Singkong, Indomaret Mangkok Tahu, Quaker Instant Oatmeal, Nissin Wafers Chocolate, Kalbe Hydro Coco. Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih, Nila (Ikan), Pisang, NutriSari W'dank Bajigur, Kue Sus. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|