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que rutinas de ejercicios han ocupado que les hallan mostrado resultados?
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
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1178 kkal
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Lemak: 41,10g | Prot: 55,92g | Karb: 148,37g.
Makan Pagi: Arándanos, Colun Yoghurt Batido Light, Nescafé Tradición, Sandía, Leche avena. Makan Siang: Costillas de Cerdo, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas). Makan Malam: Mostaza, Tia Rosa Tortilla Burrera, Zanahoria, Selz Cracker, Sandía, Leche avena. Camilan/Lainnya: Tento Cuchufli Relleno con Manjar, Ambrosoli Chocolate Orly, Manzana Verde, Soprole Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Arándanos Congelados, Nescafé Tradición, Leche avena, Sandía, Selz Galletas Salvado Light, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua. lagi...
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Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
27 Des 20 oleh anggota: Mariia Fernanda
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pesas y elíptica. yo la mezclo. trabajo máximo elíptica 3-4 vecez por semana. pesas 5 veces por semana
27 Des 20 oleh anggota: cotegomez
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Madfit las rutinas de baile
27 Des 20 oleh anggota: svmmerchild
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27 Des 20 oleh anggota: yasnacatalina
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No son rutinas específicas, así que no podría nombrar una como tal jejeje pero si hago rutinas que trabajan músculos en específico. Esas me han servido ene, la mayoría son con mancuernas/ peso corporal. Las distribuyo para 5 días (lunes-viernes), donde el sábado solo practico un cardio ligero para mantenerme activa y el domingo me lo doy de receso
27 Des 20 oleh anggota: poralte
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La Pamela Reif, estoy con ella desde noviembre y sus rutinas son buenísimas (planifica todas las semanas y los sube a ig los videos que te tocan durante la semana) y trabaja todos los músculos, la amo jajaja 💗
27 Des 20 oleh anggota: polettjavi
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Sejarah Berat Badan emperatrizdelmal
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