|
11:00～12:30 共課
45kg 槓鈴深蹲 10*5
70kg 槓鈴臀推 10*5
12kg 後抬腿分腿蹲 10*5
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2020:
|
2393 kkal
|
Lemak: 117,58g | Prot: 179,01g | Karb: 167,28g.
Makan Pagi: Auchan 85% 巧克力, 米日客 綜合堅果, 香蕉, 光泉 全脂鮮乳. Makan Siang: 雞蛋, 鮭魚, Iris foods 微波米飯, 魷魚. Makan Malam: 福樂 福樂頂級希臘式優格, Auchan 85% 巧克力. Camilan/Lainnya: 海帶, 豆干, 米日客 綜合堅果. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|