24 Des 20 oleh anggota: adibelli.
|
24 Des 20 oleh anggota: alperengnhan
|
24 Des 20 oleh anggota: adibelli.
|
24 Des 20 oleh anggota: .Yağmur.
|
Kaç gram karbonhidrat tüketiyorsun acaba ?
24 Des 20 oleh anggota: halowngray
|
24 Des 20 oleh anggota: sosayağyakıyor
|
Beslenme programım değişim sürecinde olduğu için 100-150 gram karbonhidrat tüketiyorum
24 Des 20 oleh anggota: alperengnhan
|
Aga 150 gramla bulk mı yapıyorsun
24 Des 20 oleh anggota: sosayağyakıyor
|
Her hafta düzenli olarak artıyor belirlenen hedefler var 150 gram ile kalırsam bir artış yaşıyamam tabikide
24 Des 20 oleh anggota: alperengnhan
|
Aga direk uç 300’e zaman kaybedersin böyle yağlanmaktanda korkma zaten bulk bitince defianasyona gireceksin
24 Des 20 oleh anggota: sosayağyakıyor
|
Dostum biliyorum zaten dediğim gibi belirlenen hedefler var onlara göre ilerliyorum zaten vücudum kolay kilo alabiliyor o yüzden her şey zamanla sende iyi bulk yapıyorsun 😅
24 Des 20 oleh anggota: alperengnhan
|
Ben bulk değil obezlik peşindeyim 🥺👉🏼👈🏼
24 Des 20 oleh anggota: sosayağyakıyor
|
Bende clean bulk yapıyorum da 300 gram karb alıyorum yine de kilo alamıyorum 😅
24 Des 20 oleh anggota: halowngray
|
24 Des 20 oleh anggota: alperengnhan
|
Vücudunu genel olarak iyi tanımak zorundasın ve vücudunu şaşırt kilo alımında daha etkili olur gramlarını ona göre düzenle
24 Des 20 oleh anggota: alperengnhan
|
Ciddimisin obezlik peşindeysen benim kilolarımı sana bağış yapalım 😅
24 Des 20 oleh anggota: adibelli.
|
700 gr karbonhidrat 5000 kalori hala gainz yok be kardeşim ocaktan sonra yükleme yapıp 1000 gr karbonhidrat deneyeceğim bir hafta ve ek cardioları kessem şu an 100 kilo yüzde 25 yağ oranı ile nefes dahi alamam
24 Des 20 oleh anggota: sosayağyakıyor
|
Dostum sen kendini aşmışsın cardioyu hiçbir zaman bırakma bence böyle devam istediğin hedefe ulaşırsın 😂
24 Des 20 oleh anggota: alperengnhan
|
Hedefim mutant olmak zaten de kanka emin ol 700 gr karb hiçbir şey bu bana özel değil bi iki işlemle baya fark yaratabiliyorsun
24 Des 20 oleh anggota: sosayağyakıyor
|
Aga bu arada incline push up kas alt göğüs için
24 Des 20 oleh anggota: sosayağyakıyor
|