Как избавиться от 15 кг к новому году. Делюсь лайфхаками #2
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
2735 kkal
|
Lemak: 102,71g | Prot: 197,66g | Karb: 261,99g.
Makan Pagi: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nesquik Какао, Изюм (без Косточек), Яйцо, Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Makan Siang: Вот Такие Пироги Клубничный Киш, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Nesquik Какао, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят, Ашан Круассан без Начинки. Camilan/Lainnya: Несквик Какао Порошок, Myprotein Изолят, Молоко 1,5%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Хурма. lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
Долго ходить по магазинам, чтобы найти чуть искривленное зеркало, сжимающее изображение по горизонтали, повесить его в прихожей. Делать селфи в нем.
24 Des 20 oleh anggota: artem_xxi
|
😂 у меня тоже есть такое фото
24 Des 20 oleh anggota: moskva_._marina
|
moskva_._marina не нашел у вас, выкладывайте ))
24 Des 20 oleh anggota: artem_xxi
|
24 Des 20 oleh anggota: moskva_._marina
|
Мне кажется у нас в тренажерке специально такие зеркала заказывали.
24 Des 20 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Мне наоборот зеркало нужно. Говорят, камера прибавляет 5 кг. Может, кому-то и прибавляет, но меня тут давеча во время тренировки снимали, я потом посмотрела. Я думала, я толще🤦♀️😁😁😁
24 Des 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner, Берёте зеркало как у меня и вешаете горизонтально))
24 Des 20 oleh anggota: artem_xxi
|
Мото экипировка? Зимой то не страдаете без движухи? Или снежник тоже есть?
24 Des 20 oleh anggota: @Холли
|
Не, это слабенькая, для мотоцикла не подходит. Как вес набрал, пошли травмы при падении на скорости на сноуборде, взял попробовать прикрыть там, где переломы были. Ещё не испытывал, пока большие сомнения в этой хрени))
24 Des 20 oleh anggota: artem_xxi
|
Какой толстый у Вас телефон.
24 Des 20 oleh anggota: Alexmaxmoss
|
Alexmaxmoss вы судите по толщине коробки на полу?)))
24 Des 20 oleh anggota: artem_xxi
|
Во всех фитнесклубах в раздевалках такие зеркала)
29 Des 20 oleh anggota: TROYA-NOVA
|
Лили@Ту нас в мужской только до пояса, видимо когда уменьшает ниже пояса, мужики недовольны)))
29 Des 20 oleh anggota: artem_xxi
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan artem_xxi
|