|
просто часы снял перед взвешиванием)
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
2735 kkal
|
Lemak: 102,71g | Prot: 197,66g | Karb: 261,99g.
Makan Pagi: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nesquik Какао, Изюм (без Косточек), Яйцо, Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Makan Siang: Вот Такие Пироги Клубничный Киш, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Nesquik Какао, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят, Ашан Круассан без Начинки. Camilan/Lainnya: Несквик Какао Порошок, Myprotein Изолят, Молоко 1,5%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Хурма. lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan artem_xxi
|