Guten Morgen. Ich wünsche euch allen ein schönes, besinnliches und entspanntes Weihnachtsfest 🎄. Genießt die gemeinsame Zeit und bleibt gesund. Ich bedanke mich für eure Unterstützung und eure Ratschläge und wünsche euch eine schöne Zeit.🎄⛄🎅😍😋☕🍪❄️🎁🕯️
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96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
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1882 kkal
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Lemak: 74,89g | Prot: 71,25g | Karb: 213,05g.
Makan Pagi: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Gutfried Geflügelfilet-Pastete, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken. Makan Siang: Trumpf Schogetten Zartbitter, Tomaten, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Buko Garten-Kräuter, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Makan Malam: Weißwein, Alnatura Frankfurter, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Weihnachtsplätzchen. lagi...
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2520 kkal
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Latihan:
Elliptical - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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