|
24.12.2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
1080 kkal
|
Lemak: 43,29g | Prot: 50,02g | Karb: 123,77g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Domatesler, Mis Köy Peyniri. Makan Siang: Birşah Süzme Yoğurt, Etsiz Domates Soslu Makarna. Makan Malam: Eker Ayran, Çiğ Köfte, Patatesli Börek. lagi...
|
|
1574 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|