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Mais um passo, nesta caminhada gigantesca.
Esta semana foi bem difícil, muito trabalho muito stress e muita organização diária. Bati no fundo e cometi gula. Bahh que m****. A compulsão esta semana ganhou, comi muito, não excedi as calorias diárias, mas excedi os hidratos de carbono. Não excedi as caloriaa pois estava a fazer jejum de 20h, mas quando abri o jejum foi um desastre.. 😭😭😭😭.
Depois, depois uma dor de estômago gigante que nem dormi com dores. Isto é o corpo a dizer: " fizeste cácá, agora levas comigo"
Mas mesmo assim ainda cá estou a combater a obesidade e a compulsão alimentar.
Cheguei a uma das minhas metas entrar no natal na casa das 10dezenas, isso está cumprido. 👏👏
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118,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,5 kg.
Sisa: 43,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
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982 kkal
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Lemak: 69,24g | Prot: 59,70g | Karb: 35,56g.
Makan Pagi: GutBio Leite de Soja e Arroz, Café Expresso, Damatta Chourição, Queijo Cheddar, Limiano Queijo, Manteiga, Ovo. Makan Siang: Café Expresso, Kiwi, Guacamole com Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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