|
2ю неделю снизил угли. Пока объёмы не падают. 2750ккал
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
2832 kkal
|
Lemak: 76,38g | Prot: 218,21g | Karb: 315,12g.
Makan Pagi: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fitoteria Хлопья Кукурузно-Гречневые. Makan Siang: Богдашка Кефир, Гречка Отварная, Табрис Икра Свекольная Постная, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Банан. Makan Malam: Куриные Грудки (Запеченые), Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, SAN Креатин, Be First Протеин Шоколад, Магнит Банан, Кудесница Мука Овсяная, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Camilan/Lainnya: Елизавета Хлебцы Вафельные, Арахис, Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
 Komentar
Может маловато снизил углей????
23 Des 20 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Я не сушусь. Наоборот набираю
23 Des 20 oleh anggota: arnold.1947
|
23 Des 20 oleh anggota: vld7
|
А зачем убирать угли при наборе?
23 Des 20 oleh anggota: yupi53
|
Потому что чувствую что жирею
24 Des 20 oleh anggota: arnold.1947
|
Убрал всего грамм 80. Одну порцию гречки в общем урезал, надоело запихиваться.
24 Des 20 oleh anggota: arnold.1947
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arnold.1947
|