|
Сколько девчуль красивых в ленте..
Снизил количество ккал ещё на 100, получилось 2300. Возможно что потеря веса остановилась всё-таки из-за недостаточного дефицита, экспериментирую дальше.
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
2527 kkal
|
Lemak: 129,09g | Prot: 135,15g | Karb: 211,82g.
Makan Pagi: Масло Растительное, Сыр Маасдам, Яйцо, Premium Whey, Овсяные Хлопья, Рис, Молоко 3,2%, Гречка. Makan Siang: Гармония Сметана 20%, Приготовленная Морковь, ВкусВилл Шашлык из Свиной Шейки, Рис Вареный, Приготовленная Тыква, Щи с Курицей. Makan Malam: Семечки, Premium Whey, Молоко 3,2%, Слобода Майонез, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко. lagi...
|
|