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今日午餐：300g 蔬菜十一種，184g 雞胸肉，共 239 大卡。
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
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1093 kkal
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Lemak: 57,86g | Prot: 106,98g | Karb: 39,59g.
Makan Siang: 雞胸肉, 青花菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 木耳, 玉米筍, 好菇道 菇類, 豌豆, 南瓜, 全聯 秋葵, 茭白, 香菇, 小黃瓜. Makan Malam: 里仁 黑芝麻粉, 腰果, 鮭魚, 豬肉, 好菇道 菇類, 青花菜, 茼蒿, 里仁 黑芝麻粉, 腰果, 里仁 有機黃金穀粉（洋車前子殼）, 雞蛋, Happy Cow 低脂起司片. lagi...
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Sejarah Berat Badan thinner1234
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